Направление · студия «ВДОХ»
Растяжка в Новосибирске
Растяжка в студии «ВДОХ» — это не «сесть на шпагат любой ценой». Мы вытягиваем все группы мышц в комфортной амплитуде: тело постепенно возвращает эластичность и лёгкость, без боли и рывков.
На занятиях используем технику МФР — самомассаж с роллами и маленькими мячиками. Он расслабляет зажатые мышцы до растяжки, поэтому тянуться получается глубже и приятнее.
Как проходит занятие
Занятие проходит в небольшой группе: тренер видит каждую и корректирует положение, а не просто показывает упражнения. Начинаем с разогрева и МФР, затем последовательно вытягиваем мышцы ног, спины, плечевого пояса. Весь инвентарь — коврики, роллы, мячики — есть в студии.
Кому подходит
- Если после работы за компьютером тянет спину и шею
- Если хочется вернуть гибкость после перерыва в спорте
- Если пробовали растяжку и было больно — здесь тянут без рывков
- Новичкам: упражнения даются в вариантах под ваш уровень
Что даёт практика
- Эластичность мышц и связок возвращается постепенно, от занятия к занятию
- Уходит ощущение «зажатости» в шее, плечах и пояснице
- Тело двигается свободнее — наклоняться и тянуться становится проще
Вопросы и ответы
Я совсем не гибкая. Можно ли мне на растяжку?
Да. Растяжка и нужна, чтобы развить гибкость, а не чтобы её продемонстрировать. Упражнения выполняются в вашей амплитуде, тренер подбирает варианты под уровень.
Это больно?
Нет. Мы работаем в комфортной амплитуде и без рывков — принцип студии «мягко, без боли». Лёгкое натяжение в мышцах — да, острая боль — сигнал остановиться.
Что взять с собой?
Удобную форму. Коврики, роллы и мячики для МФР выдаём в студии.
Пробное занятие
Попробуйте за 500 ₽
Первое занятие — любое направление на выбор, инвентарь предоставим. Студия у метро «Площадь Карла Маркса»: Новосибирск, пр. Карла Маркса, 10.
