Направление · студия «ВДОХ»
Тренировка на стопы в Новосибирске
Стопы — фундамент всего тела, и при этом самая «забытая» его часть: они годами живут в неудобной обуви и почти не тренируются. Отсюда усталость ног к вечеру, отёки и дискомфорт при ходьбе на каблуках.
На этом занятии стопы наконец получают внимание: гимнастика для стоп, укрепление мышц голени и балетные движения у станка.
Как проходит занятие
Занятие камерное и спокойное: суставная разминка, целевая гимнастика для стоп с мелким инвентарём (мячики, резинки), упражнения на мышцы голени и подъём, элементы у станка. Заканчиваем расслаблением и самомассажем стоп.
Кому подходит
- Если ноги устают и отекают к вечеру
- Если много ходите на каблуках или, наоборот, в плоской обуви
- Если хотите красивый подъём и уверенную походку
- В дополнение к другим направлениям — стопы влияют на всё тело
Что даёт практика
- Мышцы стопы и голени укрепляются — ходить становится легче
- Уходит привычная усталость ног к концу дня
- Походка становится устойчивее, а подъём — выразительнее
Вопросы и ответы
У меня плоскостопие. Поможет ли тренировка?
Упражнения для мышц стопы — стандартная рекомендация при плоскостопии, но степень бывает разной: если наблюдаетесь у ортопеда, сначала спросите его. Тренировка не заменяет лечение и стельки.
Целое занятие только про стопы — не скучно?
Работают не только стопы: включаются голени, бёдра и корпус — баланс на «проснувшихся» стопах требует всего тела. Плюс элементы у станка из хореографии.
Что взять с собой?
Удобную форму, заниматься будем босиком или в носках. Мячики, резинки и остальной инвентарь — в студии.
Пробное занятие
Попробуйте за 500 ₽
Первое занятие — любое направление на выбор, инвентарь предоставим. Студия у метро «Площадь Карла Маркса»: Новосибирск, пр. Карла Маркса, 10.
