Направление · студия «ВДОХ»
Растяжка в гамаках в Новосибирске
Растяжка в гамаках — то самое занятие, ради которого к нам едут из других районов. Полотно гамака поддерживает тело, и позвоночник мягко вытягивается под собственным весом — так, как на полу вытянуться не получится.
Особое внимание — грудному отделу и плечевому поясу: зонам, которые больше всего страдают от сидячей работы. Отдельный блок посвящён мышцам ног и тазобедренным суставам.
Как проходит занятие
Каждая занимается в своём гамаке. Тренер показывает положения — от простых поддержек до перевёрнутых вытяжений, всегда с вариантами по уровню. Гамаки выдерживают большой вес и закреплены профессионально; страховка и помощь тренера — на каждом занятии.
Кому подходит
- Если спина «сжимается» от сидячей работы и хочется буквально расправиться
- Если обычная растяжка кажется скучной — в гамаке она ощущается иначе
- Если интересно попробовать что-то новое и фотогеничное
- Опыт не нужен: положения осваиваются с нуля
Что даёт практика
- Позвоночник вытягивается под весом тела — это профилактика грыж и протрузий
- Раскрывается грудной отдел и плечи
- Лёгкость в спине чувствуется сразу после занятия
Вопросы и ответы
Это безопасно? Я боюсь висеть вниз головой.
Гамаки закреплены профессионально и выдерживают нагрузку с большим запасом. Перевёрнутые положения — не обязательная часть: тренер даёт их только тем, кто готов, и со страховкой.
Есть ли ограничения по весу?
Гамаки рассчитаны на нагрузку с большим запасом, для большинства ограничений нет. Если сомневаетесь — напишите нам перед записью, обсудим.
Кому растяжка в гамаках не подойдёт?
При беременности, глаукоме, гипертонии и недавних травмах позвоночника перевёрнутые положения противопоказаны — посоветуйтесь с врачом. Об особенностях здоровья предупредите тренера: часть упражнений можно адаптировать.
Пробное занятие
Попробуйте за 500 ₽
Первое занятие — любое направление на выбор, инвентарь предоставим. Студия у метро «Площадь Карла Маркса»: Новосибирск, пр. Карла Маркса, 10.
