Направление · студия «ВДОХ»
Хатха-йога в Новосибирске
Хатха-йога — система физических упражнений, дыхательных практик и медитации. На занятии тело работает, а голова отдыхает: внимание переключается с дел на дыхание и ощущения.
Это комплексная практика: в одном занятии есть разминка, силовой блок на разные группы мышц, упражнения на гибкость, баланс и растяжку.
Как проходит занятие
Начинаем с настройки дыхания и разминки, затем — последовательность асан: силовые позы чередуются с вытяжением и балансами. Заканчиваем расслаблением. Тренер показывает варианты поз под разный уровень, никто не заставляет «дотянуться во что бы то ни стало». Коврики и опорные блоки есть в студии.
Кому подходит
- Если нужна пауза от быстрого ритма — час тишины и работы с телом
- Если хочется и укрепить мышцы, и растянуться в одной тренировке
- Если интересна йога, но большие залы и сложные позы пугают
- Новичкам: асаны даются с упрощёнными вариантами
Что даёт практика
- Тело становится сильнее и гибче одновременно
- Дыхательные практики помогают спокойнее реагировать на стресс
- Улучшается чувство баланса и контроль над телом
Вопросы и ответы
Я никогда не занималась йогой. С чего начать?
С обычного группового занятия: хатха — базовый стиль йоги, с которого чаще всего и начинают. Тренер даст упрощённые варианты поз. Запишитесь на пробное за 500 ₽ и попробуйте.
Нужно ли быть гибкой для йоги?
Нет. Гибкость — результат практики, а не входное требование. Каждая асана имеет варианты под разный уровень подготовки.
Йога — это религия?
На наших занятиях — нет. Хатха-йога в студии — это физическая практика: упражнения, дыхание, расслабление. Без обрядов.
Пробное занятие
Попробуйте за 500 ₽
Первое занятие — любое направление на выбор, инвентарь предоставим. Студия у метро «Площадь Карла Маркса»: Новосибирск, пр. Карла Маркса, 10.
