Направление · студия «ВДОХ»
Пилатес в Новосибирске
Пилатес — мягкая силовая тренировка в медленном темпе. Вместо рывков и весов — точные, осознанные движения, которые включают глубокие слои мышц: те, что не работают в обычной «качалке».
Именно эти мышцы держат осанку и поддерживают позвоночник. Поэтому пилатес выбирают, когда хочется укрепить тело без ударной нагрузки на суставы и спину.
Как проходит занятие
Занятие идёт в спокойном темпе: каждое движение выполняется с контролем дыхания и положения тела. Тренер следит за техникой каждой участницы — в небольшой группе это возможно. Инвентарь предоставляет студия.
Кому подходит
- Если хочется ровную осанку и крепкий центр тела
- Если тяжёлые тренировки не подходят — здесь нет ударной нагрузки
- Если сидячая работа и спина просит внимания
- Новичкам и тем, кто возвращается к занятиям после перерыва
Что даёт практика
- Укрепляются глубокие мышцы корпуса, бёдер и ягодиц
- Осанка выравнивается: плечи раскрываются, спина устаёт меньше
- Развивается концентрация — час пилатеса разгружает и голову
Вопросы и ответы
Пилатес — это как йога?
Похоже по темпу, но цели разные. Йога — про гибкость, дыхание и расслабление, пилатес — про силу глубоких мышц и осанку. Многие сочетают оба направления.
Подойдёт ли пилатес, если есть проблемы со спиной?
Пилатес считается одной из самых бережных нагрузок, но при диагнозах (грыжи, протрузии, недавние травмы) сначала посоветуйтесь с врачом и предупредите тренера — он адаптирует упражнения.
Я похудею от пилатеса?
Пилатес укрепляет и подтягивает мышцы, но это не жиросжигающая тренировка. Форма меняется за счёт тонуса и осанки — спокойно и постепенно, при регулярных занятиях.
Пробное занятие
Попробуйте за 500 ₽
Первое занятие — любое направление на выбор, инвентарь предоставим. Студия у метро «Площадь Карла Маркса»: Новосибирск, пр. Карла Маркса, 10.
